ちょーしのわるいひ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 63.3kg 54kg 0% (あと9.3kg) 157.5cm 63.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 157.5cm 美容

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2016年05月16日

  • riku


    【記録】

    お腹は1日に何回も、痛いと言ってしまうほど張ることがあっていい感じですね。
    でも、今日はご飯食べるたびに調子悪くなった。気持ち悪い感じ!
    それはー、全然降りてきてないんだろーなー。
    足の付け根痛いとか、膀胱が押される感覚も、お子がおっきくなってるからなんだろうな。。。。

    今日は、窓も綺麗になって、レンジフードも綺麗にした!お母さんがw
    あーー、ありがたい❤️


    そして、揺れたのびびったーー!
    ゴゴゴゴゴって言った!
    11階だしさ、震源ちょー近かったみたいだし。
    でも、まぁ、ものも何にも落ちなかったしよかった。
    前震とかじゃないといいな。

    あーう、書くのいろいろ億劫になってきた。



    [[食事]]
    写真のみ


    ◆主食    
    ●主菜    
    ○副菜    
    ▲果物    
    △乳     

    [[カフェイン]] 

    【運動】
    8000歩

    【お通じ】


    【指標】========================================
    [[食事]]
        指標 目標 
     主食 6   4
     主菜 5   4
     副菜 6   6
     果物 2   1-2
     乳  2   1
    主食1 ご飯100g 168kc
    主菜1 目玉焼き 112kc
      2 煮魚   205kc
      3 鶏肉のから揚げ(4個) 298kc
    http://www.komenet.jp/balance/index.html
    糖質
    http://tst.japan-topics.com/archives/47
    [[運動]]
     目標:8000歩
    1時間の散歩

    [[カフェイン]]
     一日3杯までは許容
      時間はあける。
    =================================================

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント2件
    • なつきち なつきち 昨夜の地震、震源近かったんですね(>_<)

      こちらも関東&上階なのでけっこう揺れました。
      やっぱ全国的に余波が来てるんですねぇ…
      機敏には動けないしお互い気を付けましょうね!
      2016.05.17 15:41
    • riku riku > なつきちさん

      関東全体結構な揺れでしたね!!
      なつきちさんも大事にならなくてよかったです✨
      本当に全国的に地震多くて怖いですね。・゜・(ノД`)・゜・。
      地震の復興で日本のお金なくなりそうです。。。
      2016.05.17 18:06
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