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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 82.4kg 74kg 6% (あと8.4kg) 160.5cm 82.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 平均

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2016年05月16日

  • くろだい

    おへそ周り89.5cm
    朝ごはん
    ・青汁豆乳
    ・レーズントースト
    ・クラムチャウダー
    ・ハッシュドポテト
    ・卵焼き
    ・ひじきの煮物
    ・豚肉のしそチーズフライ
    ・ほうれん草のおひたし

    昼ごはん
    ・ふりかけごはん
    ・イカの天ぷら
    ・プチトマト
    ・ハッシュドポテト
    ・卵焼き
    ・ひじきの煮物
    ・豚肉のしそチーズフライ
    ・ほうれん草のおひたし

    晩ごはん
    ・チャーハン
    ・あさりの味噌汁
    ・鯨の唐揚げ
    ・キムチ

    間食
    ・アロエ入りクラッシュタイプの蒟蒻畑パイン味
    ・みかんジュース

    運動
    ・スレンダートーン2セット
    ・徒歩通勤往復
    ・リファカラット50回×8箇所

    先輩と仲直りしました♪

    気持ち晴れ晴れ∩^ω^∩

    体重は増えてるけどあまり凹まずに頑張ります!

    カロリー合計:23:18
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くろだい
くろだい

160.5cm 80kg

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