77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.9kg 49kg 5% (あと19.9kg) 151cm 68.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.8% 30% 151cm 平均

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2016年05月16日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 8,532
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    8:50
    朝:スムージー
    11:10
    昼:甘きつねカレーうどん、ミニ天とじ丼
    17:00
    夜: 懐石料理8品、琵琶、茶菓子

    間:×

    ~水~
    0.75ℓ(お茶含め)

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日5回目のエステ行って採寸測って貰ったら
    ウエストと足首以外は1cm近く減になりました!!
    ヒップだけが3cm減出来たみたいだけどエステ
    シャンは凄いって言われたけど約1ヵ月で効果
    あったのか微妙(笑)
    体重あんまり減少してないから見た目としては
    良いのかな...うーんwww

    雨だったからあんまり歩けなかったのと昼はん
    と夕飯調子乗って結構食べてしまったorz
    明日の朝ちょっとでも元に戻ったら良いけど...

    団体の準備あるので早く寝ます...明後日も...
    おやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:23:28
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151cm 66.7kg

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