9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 62kg 57kg 21% (あと5kg) 162cm 62kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

2016年05月16日

  • よっちゃん

    朝:サラダ、さつま揚げと人参の煮物(少)、カレー、牛乳(少)
    昼:クリームプリン、お菓子1コ、白湯
    夜:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、さつま揚げと人参の煮物(少)、ベーコン入りスクランブルエッグ、つくねのハンバーグ?1コ、カップの春雨スープ、ごはん(茶碗1/3杯)
    間食:お菓子


    さすがにトータルでたくさん食べてしまったかな?明日は久しぶりのメンバーで夕飯食べるので楽しみ‼︎だけどみんなに合わせての、パスタかピザ+サラダ・デザートバイキングがついたお店(;゚Д゚)明日の朝と昼は調整しなくては!でも楽しく、気にし過ぎず食べて、明後日も調整しよう!食べる内容は考えて選ぼう!

    生理中 カロリー合計:23:53
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実践中のダイエット方法

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