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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.4kg 45kg 18% (あと4.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 19% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • あんな

    49.4kg19%

    【朝】1kcal
    紅茶1

    【昼】193kcal
    糖質ゼロ麺27
    あえるだけボンゴレビアンコ68
    レンチン冷凍いんげん99g31
    レンチン冷凍かぼちゃ60g49
    麩5個10
    コーヒー8

    【飲み】2000kcal?
    ハイボール2?3杯
    焼き魚(なんとお通し!)
    サラダ
    唐揚げ
    刺身

    など

    魚メインやった(・ω・)

    【運動】
    プランク2分
    レッグレイズ10回
    歩数:11349

    カロリー合計:2194kcal23:58
    •  
    • コメント1件
    • to-bu to-bu 頑張ってるねー! 2016.05.17 04:15
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あんな
あんな

158cm 50.3kg

日記
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