○5月16日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 54.6kg 53.8kg 0% (あと0.8kg) 165.3cm 54.6kgの体型
    体脂肪 36.8% 22.4% 165.3cm モデル

2016年05月16日

  • °*ゆれと*°


    ( ̄▽ ̄;)!!!



    ★思い当たるは・・・ 先日の 大量惣菜パン食べ(小麦過多) & 運動時間不足だと おもう・・・

    ★昨日 外ラン30分 ジム筋トレ

    ★本日 外ラン42分 ジム(スタジオエクササイズ1、ウォーキング20分)

    ★エステの勉強&練習&施術

    カロリー合計:00:03
    •  
    • コメント15件
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 外ランは続けられてて偉いなぁ!

      今夜はランやろうかな?とか一応思っていたんだけど、
      雨降ってくれてホッとしてる自分(~_~;)
      ゆれちゃんは、確か雨降っててもやる子だったよねー

      小麦粉ねぇ、
      私も大好きすぎて参る(´Д`)ハァ…
      2016.05.17 00:30
    • はるみ はるみ ゆれとさん、おはよです(*^^*)

      うむうむ、小麦はね、きますよね。

      日本人にはあまり合わないのでしょうね。

      やっぱり米?

      でもパンは大好きだし気をつけて頂きたいですね(^ー^)ノ
      2016.05.17 05:35
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      小麦も、太りやすいのですね。

      私はパンよりご飯の方がたくさん食べた時、太りやすいです。

      私も体重が増えてるから、一緒に頑張ります。
      2016.05.17 05:56
    • モンテテ モンテテ おはょ
      です

      惣菜パン
      キマすね
      でも…美味しいんだよね✨

      エステのお勉強もしてるんだぁ
      充実してる日々を過ごしてるのが一番❗だよね

      よーし!私も早くそうなるぞー⤴
      (笑)
      2016.05.17 06:01
    • ミスター珍 ミスター珍 ゆれと さん おはようございます。
       食事量が多かったのでしょうが、その分 運動量も増やせば落ちますょ
      特にランやエクササイズをすれば直ぐに落ちますょ
       翌日の食事量を落とせば、その分 落ちますょ

      それでは

      2016.05.17 06:06
    • 茉斗 茉斗 おはよう(*´∀`)♪

      大丈夫、原因が判ってるなら直ぐ落ちるよ〜!

      焦らずいこっo(`^´*)
      2016.05.17 09:53
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 願子=ネガコ(´∇`)さん

      ありがとうねがたん♡♡
      Yにさぁーー 風邪うつされたんだよねっ!!
      マスクしろって いってたのにぃーーぷんすか!

      それも尾をひき ぃーー
      雨は(>_<)困るランニングできないからさぁ

      でも なんだかんだ 言い訳よね。
      パンだけじゃないんだろーけどさ、
      やっちゃった日があったぁーーー( ̄▽ ̄;)

      メッチャ うまうまのね、明太子フランスパンなのよーー
      2016.05.17 20:38
    • Rose Rose 小麦粉は抜けが悪いからね。
      私も小麦粉の魔力に負けると大変な事になるぅ〜!

      たまにお楽しみ程度でいきたいと思います。

      しかし!パン最高!(笑)
      2016.05.17 20:38
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > はるみさん


      なんかねぇーーーー 気をつけられない日が
      あったのよねぇーーーー( ̄▽ ̄;)

      美味しいもの たくさーーん食べたいって
      願望 消えないかなぁ(笑)

      はるみちゃん のよーに 振る舞うぞ!!!
      (o^∀^o)
      2016.05.17 20:39
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > Roseさん


      (´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)パンはなんで 美味しいの??

      そして どーして いくらでも はいるの??

      大食いスイッチ 入れちゃったんだよねぇ

      後悔 はしてないっ(笑)

      元に戻すの・・・大変そぉーーー
      2016.05.17 20:42
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > やえ桜さん


      がんばるよーーーぉ。

      一緒に って 言葉が 嬉しいよっ♡♡
      2016.05.17 20:44
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > モンテテさん

      5月 なーーーんか ペース狂ってるぅーー
      結構 忙しかったりさぁ。

      増えちゃったけど これも また 勉強
      と思って なりたい自分めざして がんばるよ!!
      2016.05.17 20:45
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 珍さん

      珍さんアドバイス ありがとうございます

      (TдT)なんか 今回の増量は しっかり
      身についた感が いなめません 汗

      楽しいことたくさーーん しちゃった のでー
      こんな結果です

      頑張ります*\(^o^)/*
      2016.05.17 20:48
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*° > 茉斗さん

      原因 わかってるよぉーーー(涙)
      食べすぎの 運動不足っっ!!
      コツコツ やるねーーーー
      ありがとう(^O^)!
      2016.05.17 20:50
    • まみ まみ 惣菜パン大量とか食べたいーw

      外ランがんばってるんだねー。
      いつも運動を忙しくてもやっているゆれちゃま素敵だよー♡
      2016.05.18 00:32
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