食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.3kg 63kg 56% (あと8.3kg) 163cm 71.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 163cm 平均

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2016年05月16日

  • めがね

    360日目(5/16)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、ご飯少し、ウィンナー
    昼食 カップそば、パウンドケーキ
    夕食 サンドイッチ、そば
    間食 ナッツ、あられ
    ウォーキング45分
    かかと上げ下げ30回

    今日は忙しすぎてお昼を選ぶ時間がなかったです。さらに出張先に夜遅く着いたせいで夕食も選べなかった。糖質とりまくりです。(´Д` )
    せめてもと出張先でウォーキングを頑張りました。

    カロリー合計:00:58
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実践中のダイエット方法

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めがね

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