ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 48.8kg 48kg 71% (あと0.8kg) 156cm 48.8kgの体型
    体脂肪 28% 26.2% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • berry

    昨日子供の遠足で冷え、昨日の午後からお腹を下してます…>_<
    体重が減って嬉しい気持ちもあるけれど…
    今日は子供の幼稚園の送迎で4.2㎞のウォーキング。
    朝、時間がなく食べられず。
    昼、ピーマンとツナ炒め、イワシのごまがらめ、マカロニサラダ
    間食、ちからもち(あんこにきなこがまぶしてある)、コーンパン、マーブルチョコ、ハイチュウ(おやつ食べ過ぎる)
    夜、ジャガイモとわかめの味噌汁、たけのこご飯、なすの煮浸し、鰆の塩焼き、インゲン、人参、里芋の煮物

    カロリー合計:06:12
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実践中のダイエット方法

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berry
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156cm 49.6kg

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