Day 7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.3kg 53kg 28% (あと3.3kg) 165cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22% 23.2% 19% 165cm 平均

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2016年05月17日

  • mibby

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    スクランブルエッグ(ポークピッツ、しめじ、ピーマン入り)
    焼き魚(鯵) 1/4尾
    もやしのナムル
    ブラックコーヒー

    間食: プロテインバー
    くるみ
    ポップコーン
    ↑映画館であの匂いを嗅ぐとアウト(._.)その分動こう!!
    甘酒ヨーグルトとブルーベリーのアイスキャンディ

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    新玉とグリルチキン
    枝豆
    梅肉と大葉の鶏肉ロール
    ごぼうと鶏肉のポン酢和え
    スパニッシュオムレツ

    夕食: プチトマト
    ブロッコリー
    ハムチーズ巻き
    梅肉と大葉の鶏肉ロール
    ごぼうと鶏肉のポン酢和え
    焼き魚(鯵)
    カップゼリー

    カロリー合計:06:20
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mibby
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165cm 55.2kg

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