収穫が~^^;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.5kg 71.4kg 65kg 85% (あと6.4kg) 154cm 71.4kgの体型
    体脂肪 57% 33% 30% 154cm 平均

2016年05月17日

  • たま @糖質制限

    朝からすごい雨です。
    せっかく庭の野菜もプランターも採り放題になってきたのに、雨だとちょっと外に出る気には^^;
    水あげの必要がないので パパの朝の仕事は楽になったかな。


    夕食のぶりの刺身の写真。

    昨日はパパの帰りがいつもよりちょっと早くて… 
    仕事の帰りに和幸がギリ開いていたらしく とんかつを買ってきましたが、
    さすがに私は食べませんでした… 10時すぎのとんかつは…ねぇ^^;

    あ、今朝の黒豆スープは 甘くしましたよ^^

    大さじ1しかラカントをいれなかったので、ちょっと甘みが足りない感じ。
    シュガーカット0だったら 大さじ1で良かったかもな。
    明日は もうちょい多めで調整してみようっと^^

    黒豆本体は このままでも充分美味しいです♪


    さてと 今日は早出で また別店舗のお手伝いに行きます。
    最近、他のところへ行く方が多い気がするなぁ~…

    仕事は他の方が楽だけど、通勤時間がかかるのが…。
    がんばってきまーす^^


    **********************************
    <昨日の運動>
    ストレッチ
    プロフに書いてある運動
    後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
    ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
    かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回

    カロリー合計:06:27
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