82日目~本返却~延長♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 74.7kg 53kg 11% (あと21.7kg) 164cm 74.7kgの体型
    体脂肪 39% 39.1% 20% 164cm 標準

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2016年05月17日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○腹筋30回
    ○スクワット20回
    ◇今日合計5、400歩

    食事記録♪
    朝食[7:30]味噌汁、卵焼き、トマト、ポークソテー(1切れ)
    昼食[12:00]サラダ、おにぎり、お茶、カフェラテ
    [16:00]ジャムパン半分、うどん1玉、レバニラ、食パン厚切り1枚(生クリーム)、※アイス、コーヒー(ミルク)
    合間の飲み物☆水、烏龍茶


    少しでも歩こうと、図書館までちょい歩いきました♪
    往復で25分ぐらい。
    o(^-^)o

    ちなみに今回読みきれなかった本は延長にしてもらいました。
    今度こそ読み終わらせよう♪

    前はもっと読めたのに、最近は読みたい気持ちはあっても、気持ちがのらないと頭に入っていかないんだよね。
    (*´-`)

    どんなことにも気持ちの上がり下がりは影響するんですね。
    ぜひ、体を動かすほうに持っていきたい!て、思わずにはいられません(笑)
    (^皿^)

    生理中 カロリー合計:1642kcal06:53
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