9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.9kg 44kg 35% (あと3.9kg) 156cm 47.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

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2016年05月17日

  • ももたろ

    今日は身体が重い感じ…、

    朝食
    ・野菜たっぷり味噌汁
    ・納豆1パック
    ・ピクルス
    ・焼鮭
    ・もち麦ごはん

    昼食
    ・椎茸、ほうれん草、人参温野菜
    ・ピクルス
    ・鶏ハム
    ・ごま昆布
    ・もち麦ごはん

    間食
    シフォンケーキ一切れ、飴1つ、菓子パン1つ

    夕食
    ・焼き魚
    ・大根、わかめ、鶏ハム+素麺こんにゃく

    食欲にまけて菓子パン食べちゃったー( •゚Д゚)食欲がすごい出てきてヤバイ…



    カロリー合計:07:10
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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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