05/15/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.1kg 60kg 26% (あと7.1kg) 158cm 67.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 158cm 理想

 » 
2016年05月15日

  • りりこ

    67.1kgと34.3%で、7時起床。

    昨日成功したこと:よく歩いた事。
    昨日がんばれば良かったこと:デトックスが頓挫してしまった。祝いとはいえ、やってしまいました。

    昨日の食事

    朝:グラノラ&豆乳
    昼:たいやき半分
    夜:寿司ロール

    今日の課題:夕食の量に気を付けよう!

    あと24日。

    カロリー合計:07:11
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実践中のダイエット方法

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158cm 67.2kg

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