8時間ダイエットのコツ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.4kg 53kg 18% (あと11.4kg) 160cm 64.4kgの体型
    体脂肪 38% 38.5% 25% 160cm 標準

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2016年05月17日

  • はにゃ

    昨日朝9時半に納豆ごはん1ぱい
    夕方5時に手作り弁当
    で!終わり。
    夜10時に家に着いたらすぐお風呂入ったので後はコーヒー飲んで寝た
    これでもぎりぎり8時間やもんねぇ
    夕方しっかりめに食べないとキツイかも
    昨日は夜に地震あったのをニュースで見て、とりあえず寝袋とかテントとか確認しつつ簡単な非常袋を作った

    やっぱりそろそろ準備しないとあかんなぁ!

    カロリー合計:07:23
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はにゃ
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160cm 65.1kg

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