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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 61.3kg 53kg 0% (あと8.3kg) 167cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27% 29.5% 23% 167cm 理想

 » 
2016年05月17日

  • あまね

    体重    61.3kg (+o+)
    筋肉量   40.65kg
    体脂肪 29.5
    内臓脂肪レベル 5
    基礎代謝 1280kcal
    体内年齢 34才
    骨2.6kg

    ☆筋トレメニュー☆
    プランク 
    スクワット
    レンジ

    〇有酸素運動〇
    通勤walk 7832歩←スマホ測定 勤務中&家での活動は換算外なり♪

    体重増えてる-。余り気にしないようにしようと思うけどやはり落ち込むわ-。でもこの所は筋トレ強化してた&筋肉痛なので筋肉に水分を蓄えてるのだと言い聞かせてみる。

    食事の1500kcal意識☆

    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント6件
    • ベル ベル お家の体重計ですか?かっこいい。
      筋肉量が増えているんでしょうね。羨ましいです。
      2016.05.17 08:57
    • えりー** えりー** 筋肉量とても増えている( º_º )
      すごいです。
      2016.05.17 11:07
    • あまね あまね > ベルさん
      いえ、大して筋肉の変化は無いのです-。水分でしょうね(-ω-;)
      2016.05.17 13:02
    • あまね あまね > えりー**さん
      70㌔の時は筋肉も42㌔だったのでやはりダイエットして筋肉減ってます~(+o+)

      筋肉つけるのってほんと大変なことらしいので減量後の筋肉作りが大切なんでしょうねー
      2016.05.17 13:04
    • ミユキチ ミユキチ どんな理由でも増量は嬉しくないですよね~
      でも受け止め方がさすがです^^

      体重計がすごく本格的ぽいです☆
      2016.05.17 15:52
    • まきぴ まきぴ 増量はやっぱり気になりますよね><
      でも筋トレ強化してるなら、筋肉育成中なのかもですね!
      これからに期待です^^
      地味に地味に続ける事が大事ですよー!
      ファイトーーー!!!
      2016.05.17 18:29
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