グルテンフリー11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.7kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.7kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年05月17日

  • あしべ


    [前日より -0.1kg] 

    昨日は 米粉麺でラーメンを作ってみましたが、
    違和感なく美味しかったです(´▽`*)

    金曜に食べた うどんタイプのも美味しかったですし、
    米粉倶楽部の商品イイかも♪♪

    調整で食事を少なくしたのに 今朝は微減★
    お腹の調子が悪いのが影響しているのかなぁ~。
    それとも ラーメンの塩分とかかな?(爆)



    【前日の食事】 ※グルテンフリー11日目

    07:15
    カプチーノ

    09:15
    甘酒

    12:15
    味噌ラーメン(米粉麺)[+肉野菜炒め・温泉卵] ※スープは半分残す
    アイスコーヒー

    18:00
    ゴールドキウイ、ヨーグルト100g[+蜂蜜]、モッツァレラチーズ20g



    【前日の運動】

    ストレッチ
    スクワット 20回
    買い物(徒歩) 50分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    お腹壊れ気味




    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの 米粉麺って和〜中華〜エスニック料理あたりとの相性がいいですよねえ(*´∀`*)

      私も炭水化物より、塩分をとった日のほうが浮腫やすいかも。
      そしてオナカの調子が1番大きい気がします!(;・∀・)
      2016.05.17 10:01
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      お腹の調子は、いかがですか?
      体重が増えたのは、お腹の調子が悪いからだと思います。

      私もなにかで米粉倶楽部の商品を食べたけど、美味しかったのを思い出しました。
      2016.05.17 18:41
    • あしべ あしべ > ゆのさん

      そうですね!
      ラーメン・うどん・フォーはコレでいけそうです(´∀`*)

      お腹の調子が悪いのはやっぱりダメですね★
      早く治ってほしいです~!

      2016.05.18 12:18
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      やっぱりお腹の調子ですよね~。
      今日も不安定な感じなので早く治ってほしいです(´ω`;)

      米粉倶楽部、やえ桜さんも召し上がった事があるのですね!
      美味しかったので麺類に関してはこれからも続けられそうです♪♪

      2016.05.18 12:25
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