252日目、66.8kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 66.8kg 66kg 87% (あと0.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.7% 18% 166cm 美容

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2016年05月17日

  • たつのこ

    起床時測定値 66.8kg 体脂肪率19.7%
    起床時血圧・脈拍 132-68-54 (降圧剤服用)

    前日比-0.45kgで体重減、体脂肪率は変化なし。
    本日もフィットネスの予定。

    達成期日3月10日→4月10日→6月10日

    前日→今日
    67.25kg→66.8kg

    ◆昨日の夕食
    ご飯1/2膳、アジの塩焼き、春菊胡麻和え、タケノコの煮物
    薩摩揚げ煮物、胡麻豆腐、味噌汁

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分


    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、鶏肉と大根の煮物、ブロッコリーサラダ
    キムチ、味噌汁、 野菜ジュース、ブルーベリーヨーグルト

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    昨日、コーヒー

    カロリー合計:07:43
    •  
    • コメント4件
    • たつのこ たつのこ 今朝地震がありました。震源地は茨城県ですが埼玉の我が家も揺れました。かなり気持ちの悪い揺れで不安になりました。日本列島は地震の活動期になったような気がします。首都直下型地震がいつ起きても不思議ではないと言われています。我が家は首都圏ですが住宅密集地域ではないので多少安心できますが、東京に出かける機会も多くその時に地震が発生すると身に危険が迫ってくると思います。無関心ではいられませんね。 2016.05.17 07:49
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんにちは。昨夜地震がありましたが、今朝もまた地震が?!
      全国ニュースで見ていないので知らなかったです。余震でしょうか。昨日の地震は福島のほうまで揺れたようですね。本当に、日本列島が地震活動期に入ってしまったように思いますね。首都直下型地震、恐ろしい話です。南海トラフが先か、首都直下型が先かあるいは同時に起きるのか、考えたくないですね。
      2016.05.17 09:27
    • たつのこ たつのこ スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。地震は昨夜でした。私の記憶違いでした。今朝も不安感があったので今朝の出来事と勘違いしました。
      日本は地震活動期に入ったようですね。地震、火山の噴火、気候変動・・・ここ数年いろいろなことがありましたからね。
      2016.05.17 09:50
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。お夕食、美味しそうですね!いつも、盛り付けが素敵だなぁと思います(^▽^)/
      2016.05.17 19:48
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