再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 48.8kg 47kg 83% (あと1.8kg) 158cm 48.8kgの体型
    体脂肪 25% 19.9% 19% 158cm 美容

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2016年05月17日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(白桃) 200ml

    ■昼
    ・キャベツと人参の温野菜サラダ 100g
    ・ミニトマト 1個
    ・焼き薩摩揚げ 2切れ
    ・梅おろし野菜春雨 1カップ


    ■夜
    ・冷奴青海苔乗せ 1/4丁
    ・葱のマリネ 2切
    ・沢庵 1切
    ・大根煮物 1切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 300m

    カロリー合計:07:49
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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