再開できたかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 58kg 20% (あと4.8kg) 164cm 62.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm モデル

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2016年05月17日

  • みき

    【摂取カロリー】
    ・朝食
    リンゴ大半個 109カロリー
    柚子豆腐 56カロリー
    納豆 85カロリー

    ・昼食
    缶コーヒー 35カロリー
    弁当 650カロリー
    白米 230カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー

    ・夕食
    カット野菜
    キャベツ、レタス、たまねぎ、レッドキャベツ、にんじん、パプリカ
    豆水煮 171カロリー
    鳥唐揚げ&ポテト 500カロリー

    →合計 2,481カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)

    →合計 1,750カロリー

    カロリー合計:07:51
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