お出掛け。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.5kg 52kg 25% (あと4.5kg) 154cm 56.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.2% 24% 154cm 理想

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2016年05月17日

  • みゅう

    記録のみ。

    今日は仕事お休みもらって、一日お出掛けしてきます\( ˙▿˙ )/♡

    ダイエットはお休み☆*。

    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    なし

    ○○朝食○○
    おかゆ
    サバ塩焼き
    たくあん、わさび昆布、明太子
    サラダ
    あんぱん風ソフトクッキー

    ○○昼食○○
    チアシードドリンク(半分)
    ささみブロッコリー
    納豆
    高野豆腐
    抹茶タルト

    ○○夕食○○
    チアシードドリンク(昼の残り)
    ゆで卵

    ○○間食○○
    くるみ20g

    生理中 カロリー合計:08:23
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みゅう
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