減りました!*\(^o^)/*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.3kg 48kg 87% (あと1.3kg) 156cm 49.3kgの体型
    体脂肪 34% 25.9% 22% 156cm 平均

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2016年05月17日

  • ミスティ

    昨日は、浮腫を排水しました。
    きゅうりと紅茶とコーヒー!
    そして簡単なリンパセルフマッサージ。ラップの芯でコロコロ、足を撫で上げます。足に溜まった水分を出そうとー。

    今朝は水分も抜けて、体脂肪率もまあまあ!この数カ月で一番良い感じかも^_^

    撮影まであと数日ですが、なんとか49キロを達成したいと思います。

    最近気に入ってるおやつ!

    ピュアアーモンドミルクにバニラエッセンス、ピュアココアパウダー、そこにバナナのスライス3分の1本分くらい。

    シュガーフリーで乳製品フリー、グルテンフリーでビタミンアップ!

    カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント12件
    • りぃ りぃ ライバル登録ありがとぉございます❣
      私もさせて頂きました(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡

      私もまだまだ体重減らさないとですが
      そのうちずっと続けられるダイエットが
      出来たらなと思います❣

      2016.05.17 10:12
    • ミスティ ミスティ > りぃさん
      コメントありがとうございます^_^
      ライバル登録ありがとうございます❤️

      遺伝子検査で謎が解けるかも⁉️

      あと少しで目標達成なので、達成&キープ目指して頑張ります

      どうぞよろしくお願いいたします^_^
      2016.05.17 10:26
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.

      排水成功良かったですね❤️

      このまま引き続き(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
      ですっっっ

      2016.05.17 13:38
    • ミスティ ミスティ > ❤︎ 桃 愛 ❤︎さん
      ありがとうございます❤️*\(^o^)/*
      身体の大部分は水分なのですから、排水コントロールも大事ですよね。
      血流も大事だってことわかりました!
      2016.05.17 13:45
    • Myu Myu すごく体脂肪減ってますね!
      頑張ってますね!!!

      私も麺棒マッサージにハマったことがあります。
      うつ伏せになって太ももからお尻にかけて、人にやってもらうとすごくお尻が上がるんですよねぇ。
      また、誰かやってくれないかなぁ…(*^^*)

      リンパマッサージ、私も簡単なのやってます。
      とにかくくぼみを掴むってやつ。
      毎日の小さな努力が大事ですよね~♡
      2016.05.17 17:39
    • みーさん みーさん むくみがとれて一安心ですね。私も半身浴やマッサージで、今日は少しよくなった感じです。

      アーモンドミルクとココアのドリンク、美容にもよさそうで、おいしそう!甘みはあるのでしょうか?
      2016.05.17 18:30
    • ミスティ ミスティ > Myuさん
      なんてったって、マッサージは人にやってもらうのが一番ですよね!!
      でもなかなかねーーーーーー
      エステ行っちゃいます!指圧は月に2回!
      今日、ドレスがクリーニングから戻ってきて、恐る恐る試着!
      前回よりちょっとだけ楽にファスナーが上がって一安心です~
      25年前より一人で盛り上がってます!
      ブーケもお気に入りのフローリストにオーダーしたんです
      門外不出で誰にも見せられないのが残念ですが、自己満足~

      旦那も生まれて初めて和装するので、けっこう面白がってくれてます
      まーおじさんおばさんのコスプレに付き合ってくれる息子もえらい。

      あと数日、がんばって絞ります!
      2016.05.17 18:36
    • ミスティ ミスティ > みーさんさん
      そうなんです、むくみが一気にとれました。よかったーー
      この調子でよく流して、サイズダウンするように努めます。

      ココアとアーモンドミルクのドリンクは、ホットにしてます♪
      今はダイエット中なので、甘味としてはバナナだけ少し、入れてます。
      オリゴ糖とかはちみつとか、糖質制限してるならラカントのシロップとか入れたら、もうバッチリデザートドリンクですよ~

      ミルクよりも低カロリー、でもとろみもあって、ビタミン豊富で美容に良いと言われるアーモンドドリンク。たぶんスムージーにしても美味しいと思います。バナナとの相性は◎です!
      2016.05.17 18:39
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      ありがとうございます~!コスメ・キッチン・ジューサリーのアーモンドミルクのコールドプレスジュースが好きなので、きっと好きな味だと思います。で、先ほど早速カルディとスーパーに探しに行ったのですが、添加物がいろいろ入ってるのしかなかったので、アマゾンで上の写真のを注文してみます。楽しみ~。

      スムージーもいつもは豆乳ベースですがアーモンドミルクもよさそうですね。

      ミスティさん、私のダイエットの師匠のようです!いつもありがとうございます☆
      2016.05.17 21:22
    • ミスティ ミスティ > みーさんさん
      わー!お役に立てたなら嬉しいです!
      ここのアーモンドミルクは一般的な調整タイプより濃厚です。カロリーも一般のより高め、飲み過ぎには注意です〜
      ローストタイプもあって、両方買いましたが、まだローストタイプは飲んでないのです。そっちの方がさらに美味しいらしいです〜

      私は豆乳も大好きなのですが、豆のたんぱく質取りすぎると尿酸値が上がるので、野菜スープや鍋や味噌汁に入れるのは豆乳、デザート系で甘くしたいものにはアーモンドミルク、にしてます❤️
      2016.05.17 23:00
    • Myu Myu > ミスティさん
      ブーケ、出来上がりが楽しみですね(^^)

      ご主人が協力して下さるのが嬉しいですね。
      息子さんも呆れながらもちょっとわくわくと嬉しいのではないですか?(笑)
      ご両親が仲良くやってるっていうのは嬉しいですよねぇ。

      事情は、違いますが、同じくらいの歳の再婚カップルから、結婚式の写真が送られてきました。
      成人された娘さんと共に写った写真。
      若くなくても、幸せそうで素敵だなぁって、私も幸せを分けていただきました。

      なにはともあれ、ファスナーが上がってよかったですね(^_^)v
      2016.05.17 23:59
    • ミスティ ミスティ > Myuさん
      ありがとうございます^_^
      年配カップルってけっこういるんですよね。派手にパーティしないけど写真だけ撮る人も多いみたいで、写真スタジオでも驚かれませんでした。笑

      今朝も49.3 ドレスも入って嬉しいです。金曜日にはよもぎ蒸しとリンパマッサージで仕上げです
      なんとから49キロ切りたいなぁー
      何か妙案ないかなぁーと考え中です!

      応援ありがとうございます❤️
      2016.05.18 08:20
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