無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.4kg 54kg 29% (あと4.4kg) 169cm 58.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm モデル

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2016年05月17日

  • まっち

    おはようございます(o^^o)
    パンを食べない朝スタートです!
    朝の時点ではフルーツを沢山食べたので、まぁいけんことはない、という感じですが、昼前にどれくらいお腹がすくかが問題ですね。まぁパンを食べても朝が早いので10時にはお腹がすいてくるんですが^^;

    フルーツは、
    ジューシーフルーツという柑橘類半分
    キウイ1個
    バナナ半分
    に、ヨーグルトとメープルシロップを少しかけて。
    バナナがないとボリュームにかけるからやっぱりシリアル系がいるかな〜。でもほんとはタンパク質をプラスしたいのです。

    朝ごはんに時間がかからない分、ゆっくりできますね^^普段どんだけ食べてんだ( ̄▽ ̄)

    予想通り、白米はあまり朝から食べる気にならずでした。お残りものの汁物があれば、卵かけごはんなんかいいですね。と思うものの、朝は白米を求めていない私^^;


    さて、11月に事務所関係の旅行でハワイに行くことになりそうです。まさか念願のハワイがこんなカタチで実現とは!^^;

    それより!!痩せねば!!

    昨日の間食は、
    ポテトチップスを10枚くらい
    柿ピー小袋半分
    クッキー1枚

    運動
    スクワット10回
    ワイドスクワット
    プランク
    左右体幹

    生理中 カロリー合計:08:28
    •  
    • コメント4件
    • maki maki パン禁生活、開始ですね(^ ^)始めはきついかもですが、慣れたら多分、楽々ですよ、私も頑張りますー。 2016.05.17 10:23
    • まっち まっち > makiさん
      ありがとうございます^^そういうものなのでしょうか!一日目は気合もあってか、そんなにツラくなく過ごせました^^
      2016.05.17 17:49
    • コン コン バナナはお腹にたまりますよね~。朝食はいつもバナナですが私も10時にはハラヘリになります(笑)

      ハワイ!凄い!いい事務所ですね♥
      ハワイを目標にダイエットはモチベーション上がりそう~
      2016.05.18 07:18
    • まっち まっち > コンさん
      バナナがあるとないでは、食べた感が大きく違いそうです!
      実際のわりにはわりと着痩せするんですが笑、水着となるともうごまかせない〜( ̄▽ ̄)
      2016.05.18 08:34
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