20160517

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.8kg 60kg 0% (あと2.8kg) 176cm 62.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

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2016年05月17日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ コンソメスープ 500kcal
    昼食:かけうどん中 ちくわ天 800kcal
    夕食:豚レバー弁当(ごはん 豚レバー炒め もやし炒め 酢豚) から揚げ串 白身フライ 5種野菜とキャベツの千切り みそ汁 フルーツヨーグルト 1000kcal
    間食:博多どうなつ 200kcal

    カロリー合計:2500kcal08:39
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実践中のダイエット方法

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