84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.1kg 46kg 42% (あと3.1kg) 155cm 49.1kgの体型
    体脂肪 21.9% 19.7% 18% 155cm 標準

2016年05月17日

  • スカーレット

    体重:49.1kg(前日比▲0.05kg)
    体脂肪率:19.7%(前日比▲0.2%)
    筋肉量:37.15kg(前日比+0.05kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)500g

    ≪お通じ≫
    18:00○

    ≪体調≫
    昨夜寝てる時まだ咳が。


    ≪運動≫
    朝:肩甲骨体操
    夜:バレトンダイエット5分
    +部分やせ(ウエスト、腰まわり)各2分
    就寝前:斜め腹筋30回

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:30
    豆乳ラテ
    野菜ジュース
    お味噌汁
    トースト1/4枚
    生大根
    ウインナー
    チーズ1/2枚
    キウイ1/2個

    12:30
    昨日のカレーの残り
    バナナ
    キャロットケーキ

    19:30
    豚肉のくわ焼き
    たまご巾着の煮物
    419kcal

    ごはん
    お味噌汁
    ヨーグルト
    すいか

    ****************

    カロリー合計:08:52
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スカーレット

155cm 49.6kg

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