366日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.1kg 55kg 0% (あと6.1kg) 153.5cm 61.1kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年05月16日

  • こっぷー

    歩数→14190歩

    朝食

    納豆
    100kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    干し芋
    250kcal(2.5食分)

    昼食

    枝豆豆腐
    120kcal(1食分)
    おにぎり(鮭&いくら)
    190kcal(1食分)セブンイレブン
    サラダ
    80kcal(1食分)セブンイレブン
    あげかま
    75kcal(1食分)セブンイレブン

    夕食

    飲み会(レモンサワー、焼肉、野菜、キムチ、ナムル)
    700kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1842kcal08:53
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実践中のダイエット方法

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こっぷー

153.5cm 62kg

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