ダイエット16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.8kg 54kg 15% (あと6.8kg) 166cm 60.8kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 平均

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2016年05月17日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー、カシューナッツ

    ささみ卵おかゆ、昆布
    コーヒー、カシューナッツ、ゼリー

    ささみ卵おかゆ、豆腐、ねぎ、じゃこ、昆布、梅干し、鳥と玉ねぎとジャガイモのすき焼き煮

    運動
    雨なのでウォーキングはお休み。
    夕方からやんだけど、お休みε-(´∀`; )
    何だか腰が痛くて、無理しすぎたのかな…。
    しばらく腹筋、背筋はやめて、ウォーキングと腕立て、スクワットでいきます。

    カロリー合計:08:55
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166cm 56.9kg

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