食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 68.6kg 52kg 0% (あと16.6kg) 156cm 68.6kgの体型
    体脂肪 40.9% 40.9% 30% 156cm 美容

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2016年05月17日

  • まさやつ


    野菜炒め(250)
    焼き鯖(200)
    ブロッコリー(150)
    てんぷら(200)
    コーヒー(50)


    大きな玉子巻寿司3個(400)
    くんさき1/3(235)
    アイスコーヒー×2(100)


    バランスアップ(137)
    白湯

    間食
    (300)(250)

    運動
    サイクリング15分
    昇降運動40分(-200)

    トイレ後に体重測ったら増えてたのと
    そういえばオムロンの体脂肪計が家にあったと測ったら
    恐ろしい数値が出て驚いた…

    今日は某アニメがないので鑑定団を見ながら昇降運動しよう

    我慢出来ずに間食してしまった鬱

    カロリー合計:2072kcal09:06
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まさやつ
まさやつ

156cm 68.4kg

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