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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 59kg 48kg 0% (あと11kg) 154cm 59kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 154cm 標準

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2016年05月16日

  • ゆえ


    白米 茶碗1膳
    豆腐と油揚げの味噌汁 2杯
    セロリの塩昆布和え
    鶏むね塩麹焼き
    ブロッコリーとベーコンの粒マスタード炒め
    麦茶

    間食
    パリパリバー(アイス)1本
    綾鷹(緑茶)

    昼食
    照りマヨチーズベーグル

    夕食
    鮮魚のカルパッチョをたくさん
    魚介アヒージョ
    バゲット 2つ
    つぶ貝 2つ
    魚のフリット 1つ
    イカフリット 1つ
    グリッシーニ 3本
    ズッキーニのグラタン
    三浦牛のたたき 数切れ 

    ジンジャーエール2杯

    カロリー合計:09:07
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ゆえ
ゆえ

154cm 59.3kg

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