【344】(*>∀<*)ノただぃま★(59.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 59.9kg 55.5kg 60% (あと4.4kg) 168cm 59.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.4% 23% 168cm モデル

 » 
2016年05月17日

  • りぃ

    2週間ぶりに戻ってこれた(*´艸`*)♡

    肥満遺伝子別ダイエット法に変えたのが
    良かったのかなぁ(๑⃙⃘ˆ◡ˆ๑⃙⃘)
    とりま続けて筋肉強化がんばる❣
    タンパク質たくさん摂るぞ~♪

    アーモンド効果めっちゃ美味しい~♪


    お白湯
    朝∴ザバス(アーモンド効果150ml)・ヨーグルト&NHS・フルグラ&オールブラン&ココナッツチップス

    昼∴ 鶏肉ミックスベジタブルのチーズ入りオムレツ・サーモンきのこ新玉ホイル焼き・お豆腐&鮭わかめ・鶏肉大根きゅうりサラダ(和風バルサミコ酢玉ねぎ)・バナナ酢&炭酸水

    夜∴ザバス(アーモンド効果150ml)・オムレツ・サーモン・鍋焼きうどん(麺7本)・もずく酢

    就寝前∴えごま油

    間食∴ ポテチ少し・割れかりんとう少し


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ○
    ☆ダンベル  ✖
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (60.6)
     体脂肪 (24.5)

    カロリー合計:09:31
    •  
    • コメント16件
    • ミスティ ミスティ りぃさん、こんにちは!
      遊びに来ました^_^

      肥満遺伝子に合ったダイエット、効果ありそうですね!
      私も調べてみたいと思います。

      アーモンドミルク、先週から飲み始めてます〜❤️
      2016.05.17 10:28
    • えりー** えりー** おめでとうございます(❁´ω`❁)
      アーモンド効果私もたまに飲んでます٩(๑>∀<๑)و♡
      2016.05.17 11:08
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 来たじゃーん!!!!

      やったねー!

      おめでとう✨✨
      今度こそ維持ね(*^。^*)
      2016.05.17 12:10
    • みゆ みゆ おめでとうございます♡

      いーなー50キロ台‼︎(●´人`●)
      あたしも頑張って追いかけます!
      ╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
      2016.05.17 14:12
    • ミユキチ ミユキチ りぃさんすごい~
      50kg台カムバック、おめでとうございます!!
      がんばりが結果に!!

      私も遺伝子調べて見たいな~
      調べないより効率よくやれるかもですね^^
      2016.05.17 15:47
    • らん らん こんにちは~❣❣

      りぃさん頑張ってますねっ(´✪ω✪`)

      励みになります♡♡♡

      やはり自分に合ったダイエット方法が一番効果ありですねφ(*''д''* )


      我慢ばかりでなく長く続けられる方法&リバウンドしない方法を模索中σ(^_^)


      明日もよろしくねっ٩(๑>∀<๑)۶

      2016.05.17 16:53
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      59㎏台、
      おめでとう御座居ます!!
      良かったですね!!

      日頃、試行錯誤しながらも、
      がんばって居る成果なのだと思います。
      わたしも、がんばらねば。

      2016.05.17 17:17
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      (○≧▽≦)ノ゚+。:.゚おかえりぃ♪

      私も肥満遺伝子検査やってみたくなった( ´艸`)
      手っ取り早く、自分に合うダイエット方法が見つかりそう♪
      2016.05.17 21:56
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      まだ始めたばかりですが効果
      出てくれると嬉しいです(*´艸`*)♡

      筋肉つけて燃えやすい体になりたい
      です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.17 22:08
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      ありがとぉございます(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      でも明日にはまた60㌔台戻りそうです
      (;´∀`)

      アーモンド効果美味しいですよね
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      2016.05.17 22:11
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      ありがとぉございます~♪
      キープしたかったんですが明日は
      厳しそうです(;´∀`)
      今の時点で結構増えてます…
      明後日には戻ってたらいいなぁ~♪
      2016.05.17 22:14
    • りぃ りぃ > みゆさん
      ありがとぉございます(ㅅ´ ˘ `)♡
      みゆさんならすぐ追い越しそう~♪
      今も順調ですもんね(*´艸`*)♡
      私は同じ所行ったり来たりなんで…
      早く次に進みたいのにダイエットって
      難しい(;´∀`)
      2016.05.18 08:08
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡

      全部が全部ではないでしょうが
      遺伝子によっての肥満はありそうですよね❣
      私の場合炭水化物食べると太るのは
      糖の分解が苦手というより食べ物の
      消化が苦手ぽいです^^;
      揚げ物や重たいもの食べると
      胃がもたれてますもんね…
      2016.05.18 08:13
    • りぃ りぃ > らんさん
      まだまだ試行錯誤ですがなんか
      糸口が見つかってきたような
      気がします(*´艸`*)♡

      とりま今の感じのダイエット
      頑張っていきます~♪

      2016.05.18 08:16
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      でも1日で終わりそうです(;´∀`)

      キープできるように頑張らないとです❣
      2016.05.18 08:17
    • りぃ りぃ > カンナさん
      遺伝子が全部が全部ではないでしょうが
      知ってるのと知らないのでは
      違うなっと思いました❣(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      確かに筋肉なかなか付かないなと
      思ってましたが摂り過ぎもよくないから
      タンパク質そこまでとってなかったんですが
      逆に摂り過ぎくらいでいいとは❣
      まだ始めたばかりなのでどういう
      結果になるか分かりませんが
      とりま今の感じでがんばります~♪
      お互いがんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


      2016.05.18 08:22
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