体重計には乗らないと!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 66.5kg 58kg 5% (あと8.5kg) 164cm 66.5kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.7% 28% 164cm 美容

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2016年05月16日

  • てこ


    朝)10時
    プレッツェル半分
    アーモンドプレッツェル半分
    ポテサラ
    珈琲

    昼)14時
    明太子パスタ
    ポテサラ
    トマトとブロッコリーのプチサラダ

    おやつ)
    堅揚げポテト
    バナナとブルーベリーのスムージー



    家におやつがモリモリある
    これを食べなきゃもう少し体重は減っていくんだろうなあ(´Д` )


    でも

    食べる!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

    カロリー合計:09:47
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実践中のダイエット方法

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てこ
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164cm 65.2kg

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