ダイエット4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.3kg 80kg 6% (あと10.3kg) 158cm 90.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年05月17日

  • ミオ

    今日は宗像ユリックスへ運動に行きました(*´◒︎`*)
    今日は初めてだったのでジムだけの予定でしたが、
    プールもあるみたいなので今度はプールに行きたいな〜!
    インストラクターさんも親切な方でよかった♪

    *今日の運動
    エアロバイク46分(約5000歩分)

    *今日食べたもの
    朝→トースト2枚、野菜サラダ、鶏ささみ、味噌汁、ゆでたまご
    昼→お弁当(おにぎり、卵焼き、ウインナー、ハム)
    夜→サイゼリヤで外食(シーフードサラダ、半熟卵のミラノ風ドリア)

    夜ご飯が外食だったので、今日動いた分帳消しになっちゃったかな~(;ω;`)
    明日は通院のため博多へ行きます~~

    カロリー合計:10:06
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ミオ
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