1819日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 65kg 49.9kg 6% (あと15.1kg) 168cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 22% 168cm 標準

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2016年05月17日

  • TAEKO

    早朝
    さばの水煮一缶+レタス
    酢の物少し
    野菜ジュース
    置き換えドリンク1/3+牛乳+豆乳
    アクエリアスゼロ


    アイスコ―ヒ―


    めかぶと納豆小カップ
    野菜炒め
    ブロッコリ―少し
    味噌汁2/3
    ミニトマト
    置き換えドリンク2/3+牛乳+豆乳
    美容ジュース1/2
    アイスコ―ヒ―+豆乳
    少し


    しらす
    白菜の漬け物
    ザンギ1個
    チアシ―ド入り野菜ジュース
    野菜ジュース
    鶏ごぼうとホウレン草の玉子焼き
    アクエリアスゼロ

    カロリー合計:13:02
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TAEKO

168cm 67.5kg

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