76.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.2kg 60kg 4% (あと16.2kg) 163cm 76.2kgの体型
    体脂肪 0% 163cm モデル

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2016年05月17日

  • マツコ

    朝:鶏ももアボカドグラタン風(マヨ、チーズ)、春菊辛し和え(ちくわ)、
      汁物(昨日と同じ)、焼き梅干し

    昼:卵豆腐、ワカメスープ、わらび煮付け、
      豚ロースソテー(焼肉のたれ)、千切キャベツ、

    間食:チョコ(72%)ひとかけ

    夜:鮭(山賊焼き)2、納豆オムレツ(卵2、納豆1、韓国のり)、
      わらび煮付け、
      焼酎1杯
     

    カロリー合計:13:26
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マツコ
マツコ

163cm 73kg

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