62.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 62.7kg 54kg 68% (あと8.7kg) 167cm 62.7kgの体型
    体脂肪 42% 0% 20% 167cm 平均

2016年05月17日

  • ダイエット娘。

    5/17(火)
    仕事/ジム筋トレだけ
    【ダイエット】
    ※1200kcalまで。
    朝62.7kg寝る前.kg
    903kcal
    朝ごはん740kcal
    ・サラダ40kcal
    ・鯖の干物160kcal
    ・ちりめんじゃこおろし40kcal
    ・温野菜40kcal
    ・トマトと海老のカレー460kcal
    晩ごはん163kcal
    ・チーズはんぺん88kcal
    ・カマンベールチーズ55kcal
    ・きゅうり20kcal



    カロリー合計:903kcal13:33
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