体重維持エネルギー?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 50kg 8% (あと9.1kg) 151cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34% 35.5% 27% 151cm 美容

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2016年05月17日

  • 眠り姫

    昨日いろいろと検索してたら、年齢・体重・身長から基礎代謝を自動計算してくれるサイトにたどり着いたのですが、基礎代謝以外にも「体重維持エネルギー」と言うものも自動ではじき出してくれるんです。

    で、私の体重維持エネルギー
    2087.7 kcal/日
    うん。一日これぐらい食べてる(笑)

    ついでに、目標体重でも計算してみる。
    体重50kgの維持エネルギー
    1950.5 kcal/日
    え!?思ってたより差が無い…

    カフェオレをブラックにしたり、朝食のパンにバター塗るのやめたり、日課になってるそんなちょっとした事が体重に反映されるのね…

    カロリー合計:13:37
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眠り姫
眠り姫

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