701日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 55.9kg 53kg 69% (あと2.9kg) 174cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年05月17日

  • ドリ

    ギリギリ~~

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル
    調整豆乳

    ■間食①
    無糖チョコのカカオ60%ひとふくろ
    三ツ矢サイダーグミ×5つくらい

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    プチトマト×2
    鶏ハム
    豆ひじきサラダ
    豆甘く煮たの
    味玉
    押し麦ごはん100gくらい。

    ■間食②
    無糖カフェオレ
    素焼きくるみ×3
    アーモンド×8

    ■間食③
    酵素牛乳

    ■間食②
    素焼きくるみ×2
    アーモンド×6

    ■夜ごはん
    SUSシェイク
    インスタントみそ汁にワカメ+

    カロリー合計:14:23
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ドリ

174cm 56.4kg

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