今日の食事&運動 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.5kg 59kg 13% (あと6.5kg) 160cm 65.5kgの体型
    体脂肪 37% 37.1% 30% 160cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • まるん

    生理始まったーだから食欲が…。

    朝九時
    白米150グラム
    サバの味噌煮

    買い物へ

    昼一時半
    冷やし中華
    肉まん

    五時半
    おにぎり昆布120グラム
    イチゴ四個

    子供が早く寝たので♡
    モムチャンダイエットマット&筋トレ
    マットキツイけどお腹に効いてるー!!って感じがする。
    生理だから体がダルくて重い…。そして眠い!とにかく眠い〜昼間。夜は平気なんだけどさぁ…。子供と昼寝したい気持ちをなんとか抑えていかなきゃ。

    夜の体重65.3キロ 36.3%
    朝より少し体重も体脂肪も減ってる!
    明日もたくさん体動かそう。

    生理中 カロリー合計:1788kcal14:26
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