2016年05月16日(月)・晴れ137/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.1kg 54kg 27% (あと21.1kg) 158.5cm 75.1kgの体型
    体脂肪 33.4% 158.5cm 標準

2016年05月16日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    大根.油揚げ.玉ねぎの味噌汁
    きざみめかぶ.醤油
    キャベツ.ゴマドレ

    【昼ご飯】

    ほうれん草とベーコンのパスタ
    インスタント味噌汁(油揚げ)
    抹茶ミルク63k㌍
    鮭1/2
    ピクルス×5
    唐揚げ
    ミニオムレツ1/2 

    【夜ご飯】

    ~~~20:30過ぎ~~~

    玉ねぎ.大根.さといもの芽の
     味噌汁 (具沢山で…)
    いわし握り 
    日本料理【なだ万】のお弁当

     ※写真添付

     沢山ありますが全部は
     食べてませんョ…(^_^;)

    【嗜好品】

    味わいカルピス480ml
    水525ml


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.1/76.0
    【体 脂 肪】33.4/33.8
    【体の水分量】49.8/49.5
    【筋 肉 量】32.0/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1331/1320

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.9/0.9

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/0.4

    血圧と脈拍★


    朝・右138/85(64)
     ・左114/74(66)

    夜・右/()
     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【】

    ※明日2日分載せますm(_ _)m

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    ※17日(火) PM16:50記録

    ※不足に関しては別に記載
     する事もありますm(_ _)m





    カロリー合計:16:54
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