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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 82.8kg 70kg 14% (あと12.8kg) 152cm 82.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

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2016年05月17日

  • ゆう

    フィットネスへは生理とか体調不良とかかさなって2週間くらいいけない時期が続きましたが、そこで受けたごはん置き換え案のおかげもあってか始めて1ヶ月経ちますが約2kg減りました。

    この食生活が普通になったらいつか減りにくい時期がきそうなので越えられるといいなぁ。

    昨日久々に行ったフィットネスではこれまでやっていた機械を使った筋トレがどうやら回数が少なかったみたいなのでもう少し回数を増やしました。

    両肩腕筋肉痛です。

    3種使った機械のうちこの筋肉痛の原因になりそうなものはわかっていますがあれはたぶん背筋を鍛えるやつ_(:3」∠)_

    使ってる筋肉が違うかも。

    あれが一番きつくて本来使うはずの背筋ではなくて腕に頼ってしまってるのかな(>人<;)

    もう少し負荷を減らした方がいいのかなぁ。

    次行ったときはかける負荷を軽くしてみようー。


    カロリー合計:17:09
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