今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月17日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ ひじき、人参&パプリカのスープ、
          卵かけご飯(白米&押し麦ご飯、卵、かつお節)、
          バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・ 白米&押し麦ご飯、 キャベツ&鶏ムネにくのそぼろ餡かけ、
          お味噌汁(ワカメ、タマネギ、揚げ)、 


    おやつ・・・ グラハムクラッカー1枚、 モナカアイス1/4個、
            豆パン1/4個、 コーヒー、


    夕食・・・  鯛&アサリ出汁のおうどん(キャベツ)、
           鯛のお刺身、 オリーブオイル、 鯛のアラ煮、

           ドライプルーン1個、


    ※   ここ2日ほど、朝食をパンからご飯に。
         パンだとどうしても嵩が足らない気がしたので、、、、。
         しばらくこの状態で様子見です。

         体重、依然として横ばい。 増えるよりは良しとして
         焦らずにユックリ、ユックリと♪

    カロリー合計:18:53
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