3日目、4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 55.6kg 50kg 53% (あと5.6kg) 158cm 55.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm モデル

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2016年05月15日

  • harv.smq

    今日で退院❤︎
    出産ラッシュで赤ちゃんが寝るスペースないって...空き部屋も無いから!!
    経産婦さんは退院してもいいですよ?と

    朝からバタバタ...
    食欲もやばくて。
    朝ごはん、昼ごはん
    ➕おにぎり定食(おにぎり2つ お味噌汁)

    14:00
    ヨーグルト200g
    ミックスナッツ10
    アメリカンサンド‼︎

    食べ過ぎー!
    体重増えました。

    産後からトイレ行ってません(´Д` )

    義理実家が家に帰ったら居て
    出産祝いで料理をわんさか...
    嬉しいんだか嬉しくないんだか。
    揚げ物と炭水化物のオンパレード

    その上さーていわんのアイス
    スモールを1つ頂きました。

    母乳に良くにゃい(T ^ T)

    5/16

    朝ごはん
    オートミール150g
    濃厚牛乳200ml
    ヨーグルト200g
    パイナップル
    メロン
    バナナ
    サンドイッチ
    (厚切りハム
    とろけるチーズ
    ケチャップ
    マスタード
    マヨネーズ)

    昼ごはん
    鮭おにぎり200g
    梅おにぎり200g
    具沢山豚汁

    夜ご飯
    鶏肉のステーキ200g
    十六雑穀米200g
    胡瓜と豆腐のサラダ

    31のアイスケーキ
    ミッキーのみみの部分

    カロリー合計:19:15
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158cm 55.6kg

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