1036カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.9kg 43kg 67% (あと1.9kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 20% 0% 155.5cm 平均

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2016年05月17日

  • mikiii

    朝 半熟煮玉子のおにぎり、サラダ、
    味噌汁、ヨーグルト 430カロリー

    ジム後 スキムミルク 86カロリー

    夜 サラダ、鶏胸肉とごぼうの甘辛煮、
    オクラ&納豆、発芽玄米 520カロリー

    運動

    足、腹筋、腕、クロストレーナー
    3時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:22
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実践中のダイエット方法

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