496日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年05月17日

  • *ともも

    昨日、食べ過ぎたのに減ってる♡
    てか、今から田舎へ… しばらくDCは休部。
    食事は出された物を食べる事になるので要注意!

    【朝】
    コーヒー
    カフェラテ

    【昼】
    鶏のから揚げ おろし和え
    マカロニのトマトクリーム煮
    じゃが芋の炒め煮
    ピクルス(タマネギ,キューリ,パプリカ)
    ぜんまいの煮物
    ブロッコリースーパースプラウト
    ミニトマト
    特保ペプシ

    【夜】
    燃焼スープ
    プロティン(ストロベリー)

    【間】
    野菜ジュース
    コーヒー
    アイスボックス

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:20:28
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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