405日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 57.9kg 55kg 69% (あと2.9kg) 158.8cm 57.9kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 美容

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2016年05月17日

  • ruru

    ジム

    トレッドミル 32分
    レッグプレス 70×1
    ヒップアブダクション 20×1
    ヒップアダクション 20×1
    ラットプルダウン 20×1
    ロー/リアデルト 10×2
    アブドミナル 20×1
    バイセップ/トライセップ 10×2
    チェストプレス 10×1

    食事

    朝:なし

    昼:辛ラーメン

    夕:ご飯・ひれかつ・イカフライ・マグロの刺身・ポテトサラダ・漬け物・ロールケーキ

    晩酌:焼酎2杯目

    母の誕生日~
    おかずとケーキを持って実家へ。
    ピンぼけ写真ですが美味しかった!
    食べ過ぎてしまった…

    カロリー合計:20:40
    •  
    • コメント2件
    • 43歳 43歳 中トロに見えます(^^♪
      2016.05.17 22:28
    • ruru ruru > 42歳さん

      ただのマグロでしたが大勢と食べると美味しいよね^_^;
      完全に食べ過ぎでした^^;
      カツもこれだけでは済まずカツのお代わり沢山!
      息子の手もフライング(笑)

      さて!
      明日からまた頑張るよ~♪
      2016.05.17 23:16
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