8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.8kg 53kg 17% (あと2.8kg) 159cm 55.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm モデル

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2016年05月17日

  • 愛結

    昨日の事

    ★朝 雑穀食パン。ハム。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★昼 雑穀おにぎり。しょうがワカメスープ。納豆。

    ★間食 ロアンヌ×2

    ★夜 サラダ。大根蜂蜜ヨーグルト。

    ★お通じ○

    ★運動
    スレンダートーン×30分
    スクワット×50
    腹筋×20
    踏み台昇降×3

    午前中間食しなかったよ!(・∀・)

    カロリー合計:20:45
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愛結
愛結

159cm 53.8kg

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