49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 46.9kg 43kg 22% (あと3.9kg) 155.5cm 46.9kgの体型
    体脂肪 25% 24.2% 21% 155.5cm 美容

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2016年05月17日

  • みー

    今日は朝寝坊して、筋トレできませんでした。

    でも、夜は3駅歩いて帰りました。

    朝食

    コーヒー牛乳プロテイン
    190kcal(1食分)

    昼食

    マグロの煮付け
    120kcal(1食分)
    ご飯
    50kcal(1食分)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)
    パプリカ ピクルス
    30kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    116kcal(1食分)
    お味噌汁
    80kcal(1食分)
    サラダ
    120kcal(1食分)
    鯖の味噌煮
    200kcal(1食分)
    大根ステーキ
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト
    69kcal(1食分)
    はちみつ
    25kcal(1食分)

    間食

    クッキー半分
    100kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング(35分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1430kcal20:52
    •  
    • コメント2件
    • yumire yumire 頑張ってるねー! 2016.05.18 00:48
    • みー みー > yumireさん

      いつもコメントありがとうございます!自制できない日々ですが、ちょっとずつ頑張ります(>_<)
      yumireさんは新しいことを初めるんですね!日々の更新楽しみにしています♪( ´▽`)
      2016.05.18 07:06
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