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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.6kg 53kg 39% (あと6.6kg) 167cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 美容

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2016年05月17日

  • fu-

    【朝】トマトと玉ねぎのサラダ、コーンスープ、ご飯2/3位、明太子
    【昼】から揚げ5こ、トマトと玉ねぎのサラダに豆腐とキャベツ投入!
    【夜】プロテイン

    ジム
    上半身筋トレ、30分で5キロ走る
    バイク20分

    久々に朝にご飯食べてみた!
    お昼もから揚げやらで全然お腹減らない(._.`)

    昨日、今日と5キロ走れてるからキープしていきつつ1時間で10キロ走れるようになりたいですm(_ _)m

    ただ走るには多分炭水化物が必要なのかなぁ、、
    代わりになる太らないモノないかな(._.`)

    カロリー合計:20:59
    •  
    • コメント1件
    • さわこ さわこ 身長も体重も全く一緒でダイエット始めた時期もほぼ一緒です^ ^
      よかったら色々参考にさせてください!
      2016.05.18 09:02
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