8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.1kg 48kg 27% (あと5.1kg) 160cm 53.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm モデル

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2016年05月17日

  • さと子

    ◎朝
    もち麦おにぎり
    昼のおかず少し

    ◎昼
    お弁当(ごはん、鶏肉とエリンギのガーリック焼き、カニカマ入り卵焼き、つくね串、トマト)
    ドール ベジタブルスムージー
    ハーモニアチョコクッキー
    チョコ玉ハイチュウ

    ◎夕
    ハーモニアチョコクッキー
    ハンバーグ
    トマト
    ニンニクの揚げ物
    麦茶

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    背筋とスクワット➡◎
    ストレッチ➡◎

    カロリー合計:21:24
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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