134日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.7kg 54kg 90% (あと0.7kg) 161cm 54.7kgの体型
    体脂肪 29.4% 24.9% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年05月17日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、チキンカツサンド
    おやつ チョコ、アーモンド、レーズン
    夜 豚の生姜焼き、シーア―サラダ、味噌汁、オレンジ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    クロストレーナー20分



    カロリー合計:21:33
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