○831日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.4kg 66.1kg 63.3kg 90% (あと2.8kg) 168.5cm 66.1kgの体型
    体脂肪 0% 31.7% 25% 168.5cm 体重とBMI

2016年05月17日

  • 願子=ネガコ(´∇`)

    昨昼いっぱい食べてしまったけど、
    その後に何回トイレに行ったんだ?
    って程お通じあったので、
    体重は落ちてるね。


    しっかし、昨年の今頃より太っている事実。

    今日は歯の神経抜いたので、
    ジム活控えた。
    今の所は疼いてないから、
    何かしなきゃと
    スクワット100回。
    上がった時に尻締める!キュッ!

    4分か。
    普段6.5~9kg背負ってやってるから、
    重りなしのスクワットは
    あまり苦でなく出来るけど、
    地味でつまらん。

    それでももっとゆっくりやるべきか。

    首汗ジワリ。

    ついでにカーフレイズも、
    足のむくみ取りのために後からやろう。


    バーベルとダンベルのキット欲しい。

    カロリー合計:21:35
    •  
    • コメント8件
    • Rose Rose 羨ましすぎる排出力(笑)
      自力で?だよね?
      ピンクの小粒を卒業したはずなのに…舞い戻ってますわ。
      自力で…のちょいお助けがまだまだ必要なのは…腹筋だよな。
      この前、テレビでやってた腹筋やったら、またまた背中痛いし…。
      アブフレック?みたいなの1日中巻いてみようかな(苦笑)
      2016.05.17 22:59
    • りぃ りぃ お通じあるとスッキリですねぇ~♪
      (*´艸`*)♡

      普通にスクワットやってもきついのに
      普段そんなに重いの持って
      やられてるんですね❣❣\(°Д° )/
      筋トレ重視でやりたいから私も負荷
      かけないとなんですが体力が…
      体力つくりから始めないとかな^^;
      2016.05.18 07:45
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) 筋トレ系…
      ジムでも家でもかなりやってるよね…
      汗もかなりかいてて…

      それでも、するスルッとは体重も体脂肪も落ちないよね…

      何もしてない
      私が増量してくのは、当たり前

      姫様みたいに、根性いれててもスルッとはいかないんだもん!
      ダイエットって過酷(笑)

      がんばろっと
      2016.05.18 13:24
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > Roseさん

      然程腹筋使うほど力んでないよー
      スルスルーっと(;´∀`)
      ピンクの小粒は使ったことないけど、Roseさんには合ってる感じなのかな?
      毎日お通じが無いのは身になりそうだし、辛いところだよね。
      私も1日でもないと辛いもんっ

      アブフレックって、腹筋鍛える電動パットみたいなの?
      すっごく魅力的だけど、ほんとなのぉ?と疑ってしまう自分がいる(^m^ )
      2016.05.18 13:39
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > りぃさん

      お通じ毎日ないと気持ち悪い身体になりました(∀`*ゞ)エヘヘ

      錘があると、
      かなーりキッツイから、
      調子が悪い時は全く足曲がらんし、
      調子悪いんだなーってよく判るよ(≧ε≦*)

      それでも筋肉付いてないっぽいから、
      全然やれてない証拠よねぇ(´Д`)ハァ…
      2016.05.18 13:43
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > るう♡目指せ55(・・;)さん

      いやぁ、筋トレやってるつもりで、
      全然出来てないんか?と
      体重も体脂肪もこんなんだし、
      そう思えてるよー(;´∀`)

      脂肪モッサリ付いてるから筋肉全然わかんねーもん(>_<)

      更に消費カロリー以上に食っちまってるのよねぇ。
      カロリー高いものは旨いしぃ(;´д`)トホホ…
      2016.05.18 13:48
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > 願子=ネガコ(´∇`)さん

      脂肪そんなついてるのかなぁ
      日記の写メ見るたびにそういうふうには、全く見えないんだよね…

      旨いもんは高カロリー確かに
      (TTTTT□TTTTT)

      運動しても、それ以上に食べれば
      もともこもないわけで…

      どんだけ頑張ればいいんだーーーー
      (´・ω・`)ショボーン
      2016.05.18 14:00
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) > るう♡目指せ55(・・;)さん

      腹回りと下半身がもう酷いよ。
      オッパイはしょぼくれたけどぉ(*´艸`*)

      ここが無くなればもう少し引き締まって見えるのかも?
      なっかなか思う様には行かないのよねぇ┐(´∀`;)┌ヤレヤレ

      もう少し、カロリー減らす努力しんとよね…
      簡単にできたらリバウンドしてないかm(_ _;)m
      2016.05.18 14:08
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    は上下階の移動は階段を使う、電車の中で爪先立ちになる、座っているときに腹筋に力を入れるといった、ちょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので ... にすることはできます。それは荷物を背負って歩くことです。体重が重いほど移動をするのにエネルギーが必要になるのですが、体重は増やしたくないので ... 、そんなことを考えるだけで運動を諦めてしまう人も多いはず。 フィットネスクラブに行って ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    長さが9mm違うことが主な原因で、そのため変わった練習方式を取り入れざるを得ない状況だった。多くの世界レベルの選手よりも少ない距離を走っていて ... 、全国大会で2位になったのです」と語る。 「アルベルトは後になって、私がしっかりと頑張れば世界でも指折りの ... 達やたくさんの観客は、それでも私を応援し続けていてくれて、その時になって自分を決めるのは勝ち負けではなくて、私 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ コラボ

    JR富士宮駅 チャペルからガーデン、真っ白な邸宅へと続く、この空間の全てをふたりのために貸切 ... ベルヴィ コラボ ...

    結婚式場
願子=ネガコ(´∇`)願子=ネガコ(´∇`)さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年2月期生
2014年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キラキラ☆
  • りぃ
  • ぼのぼの
  • とんチャン
  • Rose
  • もも
  • ぬ。*産後6ヶ月
  • °*ゆれと*°
  • るう♡目指せ55(・・;)
被ライバル - 全てを見る
  • MECちゃん
  • キラキラ☆
  • りんご
  • pepegy
  • ゆんころ
  • 喪女
  • もーりー
  • おはる
  • an@糖質制限
  • りぃ
  • bezitarisuto快眠侍
同期生 - 全てを見る
  • まみたん
  • ジヨン
  • はるたん
  • いよぴ
  • さち
  • かな*
  • シレン
  • 凪菜
  • haypo
  • うしさん
  • mao
願子=ネガコ(´∇`)
願子=ネガコ(´∇`)

168.5cm 69.6kg

日記
1035
ライバル
9
被ライバル
56